10 esencijalnih pića za sagorijevanje masti i ubrzavanje metabolizma tijekom blagdana

post-title

Blagdana će uskoro stići i svi smo svjesni koliko je dobro traperice na kraju godine, jer ako postoji nešto sigurno, pojest ćemo sve na božićnoj večeri, uključujući i svaki od ponuđenih slastica.

Jednostavan način sagorijevanja masti bez lišavanja kulinarskih užitaka ove sezone je kroz ovih 10 vojnika smoothies hladno piti prije vježbanja, i vruće infuzije prije spavanja koje ubrzavaju metabolizam i pomažu ton. Nemojte se povlačiti da se na kraju godine udebljate; Ovo je opcija koju ste čekali!

1. Banana i smoothie od cimeta



Kalij i magnezij banane zajedno s mljevenim cimetom djeluju kao vlakna u vašem tijelu i pomažu vam smanjiti šećer u krvi. Započnite vaš metabolizam svaki dan s ovim smoothiejem kao doručak.

2. Zeleni čaj od limuna i mente

Pripremite ovo piće sa 7 šalica zelenog čaja, dodajte šačicu lišća mente i također uključite nekoliko narezanih limuna. Sve to pohranite u staklenku ili posudi u hladnjaku preko noći i uživajte u njoj ujutro.

3. Milkshake od jagoda



S pola litre obranog mlijeka, šalicu jagoda, pola šalice zobene kaše, šalicu prirodnog jogurta i pola šalice lanenog sjemena; imat ćete najbolji smoothie za toniranje mišića, uzimati više proteina i ubrzati metabolizam.

4. Infuzija ananasa s đumbirom

Kuhajte pola čaše vode žlicom korijena đumbira i nakon što se korijen skuha, filtrirajte đumbir kako biste dobili samo infuziju; zatim ga dodajte s dvije kriške ananasa u miješalicu i to je to.

5. Infuzija kore od jabuke s cimetom

Ogulite tri jabuke i pustite ih kuhati u tavi s pola litre prirodne vode. Zatim, kada su topli, dodajte traku cijelog cimeta u male komadiće. Čudo ove infuzije je da kore od jabuka ima koristi od pomaganja u izgradnji mišića, uz gubitak težine.



6. Kokosova voda

Kokosova voda izvrsna je za ubrzavanje metabolizma i brzo sagorijevanje masti kada ga uzmete neposredno prije vježbanja.

7. Infuzija začina

Pripremite šalicu zelenog čaja, žlicu meda, dodajte prstohvat kajenske paprike i žličicu mljevenog cimeta. Ova infuzija, osim toniranja, također će vam pomoći očistiti vaše tijelo.

8. Čokoladni shake

Kako bi se povećala potrošnja bjelančevina na prirodan način, najbolja opcija je čokolada i kava. Dodajte kakaov prah bez šećera, pola litre obranog mlijeka, pola šalice zobene kaše, četvrtinu šalice amaranta, pola čajne žličice topljive kave i okus meda. Uklopiti i otići.

9. Voćni smoothie

U miješalici pripremite sok od 2 grejpa, 2 kriške ananasa, šalicu maline i dodajte pola šalice prirodne vode. Uklopiti i biti spreman za piće.

10. Apple smoothie

Shake jabuka proizvodi velike učinke na jačanje mišića i masti, a osim toga vrlo je lako pripremiti se. Pomiješajte šalicu prirodnog svjetla jogurta, jabuke izrezanu na komade, žličicu čistog meda, pola šalice badema, prstohvat cimeta i pol litre obranog mlijeka.

Metabolism with Traci and Georgi (Rujan 2020)


Top