10 Navike koje trebate staviti u praksu kako biste prepoznali pravu sreću u svom životu

post-title

Najveća svrha koju ljudsko biće ima u ovom životu je biti sretan, ali možda vrlo rijetko znate kako doći do tog cilja, jer dopuštate sebi da budete preplavljeni nepovoljnim situacijama, umjesto da ih uzmete kao impuls za poboljšanje. Stavljate mentalne prepreke.

Uobičajeno je misliti da je sreća rezultat koji biste trebali dobiti, ali biste trebali znati da je to i način. Iako ponekad situacije iz dana u dan doprinose vašem obeshrabrenju, postoje određene akcije koje možete postaviti kako biste poboljšali ne samo vaše raspoloženje, već i svoj stav prema životu.

1. Zvuči otrcano, ali uvijek odaberite osmijeh

Vjerojatno će se činiti kao vrlo očigledan i jednostavan korak, ali kada uronite u tugu i brinete, vaš um tisuću puta na sat razmišlja samo o svemu što nemate ili o svemu što je u vašem životu pošlo po zlu.



Kako je možda nemoguće, morate shvatiti da je život jedan i da je prekratko za vas da sjedite i čekate da se crni oblak iznad vas raspline sam od sebe i zraku sreće da vas prosvijetli. Prvo što trebate učiniti jest predložiti da budete bolji.

2. Prepoznati pozitivne emocije u to vrijeme

U njemu se kaže da ne znamo što imamo dok ga ne izgubimo i iako se često koristi za upućivanje na ljude, istina je da se ona odnosi na sve situacije u vašem životu. Možda ste navikli davati važnost samo velikim trenucima sreće, onima koji su vrlo očiti; ali morate trenirati svoj um tako da ne ispušta male trenutke radosti tijekom dana.



Ne dopustite da vas preplavi višak prošlosti ili viška budućnosti koji samo uzrokuje pokajanje i zabrinutost. Živi sadašnjost.

3. Dopustite da vas ponese teći

teći odnosi se na mentalno stanje u kojem se uronite kada radite aktivnost koja vam se sviđa i vi ste tako usredotočeni na nju da gubite vrijeme. To je točka ravnoteže između obavljanja aktivnosti kako bi se dobio određeni rezultat i uživanje u načinu bez brige.

Pokušajte sreću ne brinući se o tome kako, nego shvatite da je osjećaj da biste trebali uživati ​​mirno.

4. Vodite brigu o okruženju u kojem se nalazite

Okruženje u kojem se razvijate ima izravan utjecaj na vaš osjećaj i da li ste na poslu, u školi, kod kuće ili živite sa svojom grupom prijatelja, ako smatrate da ste u nesigurnom i neprijateljskom okruženju ne Možete pokriti osnovne potrebe koje ima svako ljudsko biće: ljubav i pripadnost.



To vas udaljava od sreće jer ćete biti zabrinuti cijelo vrijeme samo misleći da se osjećate nelagodno i nesigurno.

5. Stupite u dodir s prirodom

Sigurno ste primijetili da kad odete na odmor u kamp ili plivate na plaži, vaše raspoloženje se puno poboljšava i ne samo to, ali za taj trenutak sve vaše brige nestaju kao po čaroliji. Život u blizini zelenih površina ili kontakt s prirodom poboljšava mentalno zdravlje.

Osim toga, dokazano je da trošenje vremena na otvorenom i izlaganje suncu pomaže vam bolje apsorbirati vitamin D, čiji je manjak povezan s višom razinom depresije.

6. Vodite brigu o svom tijelu

Vježbanje ne samo da poboljšava vaše tjelesno stanje, već i promiče sreću otpuštanjem endorfina, tvari koja poboljšava vaše raspoloženje i daje vam euforiju, boreći se protiv depresije i stresa.

Ako nemate naviku vježbanja, možete početi s kratkim rutinama. Još jedna velika mogućnost je da izađete i obiđete park; ako ste osoba koja redovito vježba, možete isprobati novi sport, satove plesa ili jogu.

7. Učinite nešto dobro za nekoga

Nećeš mi dopustiti da lažem: kad napraviš pogrešku ili kad ti netko učini nešto loše (sa ili bez namjere), sjećaš ga se ostatka dana. Isto vrijedi i za dobra djela. Postoje studije koje pokazuju da pomaganje drugima povećava vaše zadovoljstvo dajući vam osjećaj.

Time nećete samo mijenjati svoj vlastiti mentalitet na pozitivan način, nego ćete i malo doprinijeti raspoloženju drugih.

8. Naučite nove stvari

Ako se pokušate sjetiti posljednjeg puta kada ste naučili nešto novo i ne možete ništa zapamtiti, vrijeme je da napustite svoju zonu udobnosti. Učenje vas čini dobrim jer vas izlaže novim idejama i održava vaš um budnim. Također pomaže povećati vaše samopouzdanje tako što osjećate da ste postigli ciljeve koje ste sami postavili.

Kada govorimo o učenju, ne znači nužno velike stvari, to može biti riječ na drugom jeziku, tehnike prve pomoći ili recept za kuhanje. Šala je ostati motiviran.

9. Zapamtite nešto i nasmiješite se

Kad se sjetite nečega lijepog ili smiješnog, ne možete se smijati, zar ne? Vaše misli određuju vaše trenutačno raspoloženje, pa čak i vaš dan, jer osmijeh počinje ciklusom pozitivnih povratnih informacija koje pojačavaju vašu radost.

Nije bitno osjećate li se dolje i ne želite razmišljati o ugodnim trenucima, potrudite se i vidjet ćete kako taj crni oblak nad glavom nestaje malo po malo. Kultivirajte pozitivne misli.

10. Pazite na svoje odnose

Prilično je uobičajeno da kada uđete rutinski način rada, bilo zbog obveza prema djeci, poslu ili školi, zaboravljate svoje prijatelje jer, budući da je vaš mozak potpuno usredotočen na odgovornosti, čini se nemogućim dati vam pauza, Velika pogreška!

Odnosi su temeljni za vašu sreću jer vam pružaju ljubav i samopoštovanje; ne pristajete na razgovore na WhatsApp ili Facebooku. Najzdravija stvar je da odvojite pauzu od obaveza da vidite prijatelje.

Sean Felices y dejen que la LEY CÓSMICA actúe. Todo está cambiando- Suzanne Powell - Ponencias Zen (Studeni 2021)


Top