Voda čini 60 do 80% naše tjelesne mase, i iako je više od polovice našeg tijela tekuće, mnogi od nas ne konzumiraju dovoljnu količinu vode, što uzrokuje ozbiljnu fizičku štetu zbog dehidracije.
I ne zato što se ne osjećamo žedni sve vrijeme znači da smo dobro hidrirani; zato danas predstavljamo 10 signala koji otkrivaju kada vašem tijelu treba malo više vode.
1. Migrena
Intenzivne glavobolje, poznate kao migrena, ponekad su izazvane nedostatkom vode, što smanjuje protok kisika i krvi u mozgu.
2. Suhe oči
Oči mogu izgledati pomalo crvene, kao da ste imali mamurluk od prethodnog dana, osim što ste pokazali suhoću zbog male količine vode u vašim suznim kanalima.
3. Suha usta
Ovo je možda jedan od najočiglednijih simptoma do sada, jer ga i drugi ljudi mogu primijetiti.
4. Suhu kožu
Koža nam pokazuje da je najveći znak alarmiran. Kada izgleda neprozirno, grubo i pomalo kruto, podsjeća nas da unosimo potrebnu količinu tekućine, a ako je upotpunimo hidratantnom kremom, naša koža će izgledati blistavo.
5. Neumorna žeđ
Ako jedna čaša vode nije dovoljna da utažite žeđ, vrlo je važno slušati što naše tijelo treba.
6. Bol u zglobovima
Spojevi su oblikovani u 80% vode; Kada ne uzmete dovoljno, proizvodi trenje protiv kostiju, uzrokujući bol.
7. Česti simptomi bolesti
Voda nam također pomaže da eliminiramo sve negativne toksine iz tijela, jer organi djeluju zajedno kako bi filtrirali ono što nam je potrebno. Bez tekućine, izlažemo se kao laka meta za viruse i održavamo obranu.
8. Vječni umor
Kada tijelo nije hidrirano, vaše tijelo počinje uzimati vodu iz krvi, uzrokujući nedostatak kisika i osjećaj umora i pospanosti.
9. Zatvor
Privatno vodeno tijelo će poslati signal gladi kako biste konzumirali nešto hrane, jer hrana sadrži tekućinu, ali ne u potrebnoj količini, a crijevo će raditi sporije nego obično.
10. Prerano starenje
Prerano starenje neće se prikazati prvom, ali ako će nam dostaviti račun tijekom našeg života; zato je važno stalno hidratizirati i jesti zdravu hranu.
