30 minuta ljutnje dnevno poboljšava vaše zdravlje: studij

post-title

Ako vam je zahvaljujući vašem jakom karakteru rečeno da biste trebali biti veseliji i da bi vam život bio lakši ako se ne bi toliko naljutili, što mislite? Oni su u krivu!

Nacionalno autonomno sveučilište u Meksiku provodilo je studiju koju su sve djevojke provele kratki fitilj Trebali smo i otkrili da je ljutiti pola sata dnevno korisno za zdravlje.

Tko bi pomislio da bi ljutnja imala svoje prednosti?

Kada ljutite svoje srce i disanje povećati, što jača srce i kisik u mozgu. Kao da to nije dovoljno, tijelo proizvodi više dopamina, hormona koji vam pomaže da ostanete motivirani, pažljivi i prijemčivi za rješavanje problema.



Suprotno onome što mnogi misle, vaše mentalno zdravlje također ima koristi od ljutnje, jer djeluje kao ventil za bijeg (da, poput lonaca) kako bi se oslobodio pritisak nakupljen tijekom dana.

Pazi! Sve s mjerom

Prije nego slavite s početkom ljutnje sjetite se da je sve u višku loše, a preporučuje se samo dnevna doza od 30 ili 40 minuta. Prekoračenje tog vremena može imati suprotan, pa čak i patološki učinak koji ne samo da će oštetiti vaše fizičko i mentalno zdravlje, nego će i otuđiti ljude koje volite.

Štoviše, tko se ljuti ne gubi kilograme! Jedna studija potvrdila je da ljudi s lošim osjećajem dobivaju na težini brže od onih koji žive opušteno jer stvaraju više kortizola, hormona koji je odgovoran za reguliranje razine glukoze u krvi kako bi imao više energije.



To je rekao, Waters, bit ću vrlo zdrava!

Why some people find exercise harder than others | Emily Balcetis (Lipanj 2021)


Top