8 Trikovi za dobivanje trbuha vaših snova


post-title

Žene obično imaju vječnu bitku s određenim dijelovima našeg tijela, osobito s trbuhom, ponekad ga možemo proklinjati i naljutiti se na njega zbog održavanja vječnog prijateljstva s dosadnim malim ljubavnim ručkama. Ali istina je da mi ne činimo mnogo da ih eliminiramo iz naših života.

Zato je vrijeme da aktivirate svoje tijelo, poboljšate svoje prehrambene navike i postignete taj cilj koji će vam omogućiti da pogledate bikiniji i vrhove usjeva tijekom ovog ljeta.

1. Opustite se!

Stres izaziva nakupljanje kortizola, hormona koji generira apetit i stimulira vaše tijelo da akumulira masnoće u trbuhu. Ići van u šetnju, šetati na otvorenom ili čak plesati kako bi eliminirali stres.



2. pozdrav, pozdrav masti

Zaboravite pomfrit, boje i rafinirani šećer. Sva hrana otpaci Odlazi ravno u želudac u obliku masti.

3. Recite da na vježbi

Vježba je neizbježna ako želite ostati zdravi i fit; Osim toga, to je najbolji saveznik za gubitak masti.

4. Nema prejedanja noću

Lagana večera bez masti, tako da ćete bolje spavati i izbjegavati nakupljanje masti. Vaše najbolje opcije su pečena piletina i riba; pokušajte to učiniti 3 do 4 sata prije spavanja kako biste imali bolju probavu.



5. Pretvorite natrij

Izbjegavajte po svaku cijenu konzumirati previše natrija, jer samo doprinose zadržavanju tekućine i oticanju tijela.

6. Puno vode

Prije svega, srušimo mit: piti puno vode ne napušta ljude. Ono što čini je eliminirati višak natrija i masti.

7. Jedite ugljikohidrate

Da biste dobili savršen trbuh ne morate eliminirati ugljikohidrate svog života, samo potvrdite da konzumirate prave, kao što su voće, povrće, zob, i tako dalje.

8. Vrijeme je za jedenje vlakana



Vaša dijeta zahtijeva dio od 25 grama vlakana dnevno kako biste očistili svoje tijelo i uklonili masnoću. Možete ga pronaći u voću, povrću, žitaricama i mahunarkama.

Manifesting Abundance - Chapter 3b (2/2): One Question To Rule Them All, part 2 of 2 (Siječanj 2022)


Top