Jeste li pod stresom? Ova japanska metoda pomoći će vam da se opustite u samo 5 minuta


post-title

Trenutno imamo vrlo brz tempo života; volimo da se stvari događaju odmah, a ako ne, počinjemo se osjećati frustrirano i doživljavati senzacije koje obično nazivamo stresom. To je nesumnjivo bolest 21. stoljeća i može utjecati na sva područja našeg života; na kraju je to poput domino efekta koji uništava sve na svom putu.

Zbog toga su neki stručnjaci stvorili različite tehnike opuštanja koje mogu pomoći pri svakodnevnom stresu. Neki se vrlo lako primjenjuju i neće trajati više od 5 minuta. Ono što ćemo predstaviti u nastavku vrlo je jednostavno i tajna leži u vašim rukama; samo trebate razumjeti što svaki prst znači i naučiti otkriti svoje emocije.



emocije

1. Thumb

Brige su koncentrirane na palac. Ovdje se možete boriti s emocijama kao što su živci i tjeskoba.

2. Indeks

Strahovi stagniraju na kažiprstu. Ovdje će se odraziti sve što stvara strah.

3. Srednje

Srednji prst je odgovoran da vam pomogne kontrolirati ljutnju i ljutnju.



4. Odustani

Kada se osjećate tužno ili depresivno, ovaj prst će vam dati rješenje; Osim toga, pomoći će vam da donesete dobre odluke.

5. Mali prst

Napori su koncentrirani na mali prst. Kroz njega možete smiriti tjeskobu, odbiti loše vibracije; Osim toga, vi ćete biti pozitivniji i možete se više potruditi za ono što želite.

Tehnika

Tehnika uklanjanja stresa je vrlo jednostavna. Nakon što utvrdite što emocija uzrokuje takvo stanje, morate uskladiti energiju svog tijela tako što ćete učiniti sljedeće:

Držite i zamotajte svaki prst s malim pritiskom, obraćajući više pozornosti prstu koji je zadužen za emociju koja vas dominira; To morate učiniti najmanje jednu minutu za svaki prst i završiti laganim pritiskom u središtu dlana. Ponavljajte svaki dan i vidjet ćete da će uskoro vaš život krenuti na bolji način i da će se svi vaši problemi pretvoriti u mogućnosti malo po malo.



The War on Drugs Is a Failure (Travanj 2020)


Top