Provjerite vezu između optimizma i boljeg zdravlja

post-title

Iako mehanizam povezanosti zdravlja i pozitivizma nije sasvim jasan, istraživači su zaključili da svakako postoji veza između pozitivnog stava i boljeg zdravlja.

Lisa R. Yanek, profesorica medicine na Sveučilišnoj bolnici Johns Hopkins u Baltimoreu, u Marylandu, koja proučava kardiovaskularne bolesti u obitelji i modificira rizične čimbenike za njih, objašnjava da tijekom istraživanja u bolesnika s obiteljskom anamnezom bolesti Moglo bi se utvrditi da su oni koji su pokazali pozitivan stav za jednu trećinu manja vjerojatnost da će patiti i od srčanog i kardiovaskularnog događaja, u razdoblju od pet do 25 godina, od onih s negativnim pogledom na život.

S naslovom Moć pozitivnog mišljenja (Snaga pozitivnog mišljenja, baš kao i ime najprodavaniji Norman Vicent Peale, 1952), istraživačka institucija Johns Hopkinsa pokazuje studiju u kojoj se čak primjećuje da su pacijenti s poviješću koja je predstavljala povećani rizik od arterijske i koronarne bolesti održali stanje prednosti sve dok je njihov stav je bio optimističan.

Isto tako, osobe s pozitivnim izgledima među općom populacijom tretiranom u studiji - bez povijesti bolesti koje se procjenjuju - imale su 13 posto manju šansu da pate od srčanog udara ili koronarne bolesti nego njihovi negativni kolege.

Yanek, iz podružnice bolnice Interna medicina, objašnjava da su se za određivanje negativnih i pozitivnih perspektiva među subjektima istraživanja koristili alati za mjerenje razine radosti, energije, tjeskobe i zadovoljstva u pogledu zdravlja i života u općenito.

Isto tako, iako je naša osobnost određena faktorima kao što je naša genetika, učiteljica je ponudila neke ključeve za poboljšanje perspektive s kojom promatramo život:

  • Više se nasmiješite. Dokazano je da osmijeh smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak.
  • Vježbajte reframing. Najbolje je usredotočiti se na dobre stvari koje imamo ili koje nam se događaju, a ne na negativne ili loše.
  • Izgradite otpornost Povećanje sposobnosti prilagođavanja stresnim ili negativnim situacijama i prihvaćanje promjene.

How great leaders inspire action | Simon Sinek (Prosinac 2019)


Top