Vježbanje vas čini sretnijim od novca: učite

post-title

Osjećaj adrenalina, crpljenje krvi kroz vene, otkucaje srca i stezanje mišića, posljedica su dobrog dana treninga, a ako je ponekad previše umorna da bi to učinila, nema sumnje da je ostati aktivan najbolji način da se bude Pa i fizički i psihički.

Pa, ispada da zapravo donosi više koristi nego što smo mislili, a znanost sada potvrđuje. Studija koju je objavio Lancet, koje su proveli istraživači na sveučilištima Yale i Oxford (koji su pitali više od 1,2 milijuna sudionika), rekao je da će redovito vježbanje učiniti sretnijim nego imati novac. I svi smo vjerovali da je sreća u zelenim novčanicama.



Tajna sreće je vježbanje

Stručnjaci su otkrili da se oni koji se bave fizičkom aktivnošću redovito osjećaju loše 35 dana u godini, dok se neaktivni ljudi osjećaju loše 18 dana, odnosno 53 dana!, Puni duševne boli do depresije. Nitko ne želi ovako živjeti.

Znanstvenici su također tražili od njih da odgovore na pitanja o njihovom dohotku i učestalosti. Došli su do zaključka da su ljudi koji ne vježbaju, ali zarađuju u prosjeku 25.000 dolara godišnje, jednako sretni kao i oni koji svakodnevno obavljaju fizičke aktivnosti. Kao što znamo da je malo teško imati tu svotu novca, preporučujemo vam da se potičete na tjelovježbu, pogotovo da uživate.



I kao da to nije dovoljno, studija je također pokazala da određeni sportovi koji uključuju druženje, kao što su oni koji se izvode kao tim, mogu imati pozitivniji učinak na njihovo mentalno zdravlje. Nema izgovora, djevojke.

Ali nemojte zlostavljati

Vježbanje je jako dobro, ali koliko je dovoljno?

Stručnjak Adam Chekroud, sa Sveučilišta Yale, u intervjuu za Die Welt komentirao je da odnos između trajanja sporta i mentalnog opterećenja ima oblik Uto jest, mora postojati ravnoteža jer ćete imati samo mentalnu dobrobit kada je fizička aktivnost unutar standarda, tako da ništa u višku!

Osim toga, istraživanje je pokazalo da je idealan tri do pet treninga tjedno, koji traju 30 do 60 minuta. Zato odlučite koje vrijeme želite i ako imate vremena za vježbanje. Znamo da će prvi dani biti vrlo teški, ali vidjet ćete kako ćete poboljšati svoje mentalno zdravlje.



The happy secret to better work | Shawn Achor (Lipanj 2021)


Top