Teretana stvara klasu za dremež i buđenje s energijom

post-title

Vježba ili spavanje? To je dilema. Pozornost prema djeci podrazumijeva veliko ulaganje vremena i truda, a roditelji često ne osjećaju potrebu za dodatnom tjelesnom aktivnošću, osim što nemaju dovoljno vremena za bilo što drugo osim za posao i biti kod kuće ,

U Velikoj Britaniji je britanski lanac gimnazija David Lloyd stvorio taj razred Napercisekoji se sastoji od izvođenja niza od 15 minuta i dremanja od 45 minuta u udobnom krevetu i ambijentalne glazbe, kako bi se sudionici probudili opušteno i uz više energije.

Charles Czeisler, viši liječnik na medicinskoj školi u Harvardu i istraživač spavanja, kaže da moderno društvo često zbunjuje nesanicu s vitalnošću i visokim učinkom, a ljudi ugrožavaju sebe i druge. za nepotrebno vrijeme.

Nedostatak sna podrazumijeva druge vrste komplikacija koje mogu utjecati na imunološki sustav; Osim toga, nedostatak energije može dovesti do neaktivnosti, debljanja i kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Zdrava ishrana, dovoljno spavanje noću da biste imali adekvatan odmor ključni su za dobar dan i dovoljno energije za vježbanje.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Prosinac 2019)


Top