Prema istraživanju, laktobacili vašeg jogurta mogu preokrenuti simptome depresije i tjeskobe


post-title

Zvuči li poznata riječ Lactobacillus? Vjerojatno ste to čuli više puta u reklamama jogurta, a vi se, kao stotine ljudi, pitate što je to i zašto je to tako važno. To je kratki odgovor: to su bakterije koje pomažu probavnom procesu i koje nalazimo u fermentaciji mlijeka i jogurta.

Nedavna studija otkrila je vezu između laktobacila i mentalnih poremećaja; To pokazuje da ove bakterije nisu samo prijateljske sa probavom želuca, već pomažu u preokretanju depresivnog ponašanja i smanjenju tjeskobe. Je li vrijeme da uključite više jogurta u našu prehranu? Za fizičko i mentalno zdravlje stručnjaci ga preporučuju. I ovdje ćemo vam pokazati kompletnu studiju.



Osim što pomaže vašoj probavi, laktobacili preokreću depresivno ponašanje

Studija objavljena u časopisu Znanstvena izvješća, osigurava da uz velike koristi koje pružaju laktobacili u jogurtu, te bakterije pomažu u liječenju depresije i tjeskobe.

Tijekom proteklog desetljeća istraživanja mentalnih poremećaja i depresivnih profila, uloga mikrobioma (ukupnog broja mikroorganizama i njihovog genetskog materijala) u crijevu imala je važnu ulogu za istraživače.



Skupina znanstvenika sa Sveučilišta Virginia, u Sjedinjenim Američkim Državama, proučavala je moguću povezanost između depresije i zdravlja crijeva. Dr. Alban Gaultier, istraživač u Zavodu za neuroznanost, analizirao je sastav intestinalnog mikrobioma u miševa prije i nakon izlaganja stresu.

Rezultat? Gubitak laktobacila kod glodavaca bio je iznimno velik. Nakon toga, miševi su hranjeni Lactobacillus reuteri za ponovno stabiliziranje životinja.

Želudac i tvar koja dovodi do depresije

Kynurenine je tvar u krvi koja može dovesti do depresije kada je zahvaćena nedostatkom laktobacila u tijelu, objasnila je dr. Ioana Marín, jedna od glavnih autora studije.



Otkrili smo da su reaktivne vrste kisika izvedene iz Lactobacillus oni mogu suzbiti metabolizam kinurenina u tijelu i učiniti ga otpornijim na simptome depresije.

Ako ste netolerantni na laktozu, možete jesti jogurt

Već desetljećima vjeruje se da je jogurt, kao mliječni proizvod, štetan za ljude koji ne podnose laktozu; međutim, to je mit, budući da je jogurt korisna hrana za poboljšanje probave laktoze.

Idealan je jer sadrži samo između 3 i 4 grama laktoze, dok ljudi koji ga ne podnose mogu konzumirati do 14 grama; zahvaljujući činjenici da živi laktobacili jogurta prekidaju sa laktozom i jedu.

Trebate li više laktobacila nego što ste mislili?

Jogurt sadrži laktobacile koji pomažu probavu crijeva, a možda i povećavaju otpornost na stres. Uključite Danone u svoju prehranu i iskoristite prednosti živih jogurta laktobacila.

BIBINJE MEĐU 10 NAJBOLJIH DOMAĆINA PREMA ISTRAŽIVANJU KOJE JE PROVEO BOOKING.COM! (Veljača 2020)


Top