Preskakanje doručka može biti štetno za vaše zdravlje: studija

post-title

Hranjenje pet puta dnevno jednako je važno kao i disanje, iako postoji bezbroj ljudi koji kažu da preskakanje doručka ubrzava smanjenje tjelesne težine, jer osiguravaju održavanje razine glukoze u skladu s preporukama.

Ako nemate doručak, osim što ne osiguravate energiju ujutro, generirate želučane smetnje i / ili glavobolje, tako da je uravnotežen obrok raspodijeljen tijekom dana dobra navika.

U studiji objavljenoj u Journal of American College of Cardiology Utvrđeno je da su ljudi koji su preskakali doručak svaki dan imali 87 posto rizika od smrti povezanih s kardiovaskularnim bolestima.

Podaci su prikupljeni od šest tisuća 500 odraslih osoba EE. UU. između 40 i 75 godina za šest godina, koje su pitali koliko često su doručkovali. Nešto više od 5 posto ispitanika reklo je da ne jedu doručak; 11., rijetko sam ga konzumirao; četvrtinu samo nekoliko dana, a 59 posto dnevno doručkovalo.

Nakon toga, tim istraživača analizirao je podatke o praćenju do 2011. godine i otkrio da je od 2318 osoba koje su umrle u tom razdoblju 619 smrtnih slučajeva bilo povezano s bolestima srca.

Samo da bi se sačuvali nekoliko minuta i otišli u školu ili rano radili, dugo vremena riskirate svoj život. Bolest je uzrokovana hipertenzijom, visokim kolesterolom, pušenjem, sjedećim životom, jedenjem u neparnim satima, među ostalima. Kada je vježba, šanse patnje gastritis ili čak raka želuca su gotovo nula.

Ti zdravstveni problemi, ako se ne riješe na vrijeme, stvaraju neugodu magnitude pretjerane kao što je rak želuca koji se manifestira (ovisno o težini) oteklinama nakon konzumiranja hrane, gubitku težine, povraćanju krvi ili krvi u izmetu, U većini slučajeva, smrt ako nije otkrivena na vrijeme.

Zdrav doručak (Prosinac 2019)


Top