Trošenje puno vremena za sjedenje može uzrokovati smrt

post-title

Postoje poslovi u kojima je potrebno provesti većinu vremena za sjedenje i, zašto ne, postoje i ljudi koji su sretni da provedu sate u video igrama ili ispred računala na duže vrijeme.

Prema studiji sa Sveučilišta u Leicesteru, u Engleskoj, to povećava rizik od oboljenja od bolesti srca, kronične degeneracije pa čak i smrti.

U izvješću se navodi da prosječna odrasla osoba provodi između 50 i 70 posto svog vremena sjedenja, tako da prekoračenje tog postotka postoji mogućnost da su prisutne komplikacije, uglavnom s pojavom šećerne bolesti, stanje koje zauzima prvo mjesto kao uzrok smrti meksičkih žena, a drugo kao muškarci, kao što je navedeno u Nacionalnom institutu za javno zdravstvo.

Još jedna studija koja podržava ovu teoriju izradili su istraživači sa Sveučilišta Columbia, SAD. UU., Koji je postavio aktivnost nadgleda u kuku 7 tisuća 985 osoba starijih od 45 godina.

Istraživanje je pokazalo da su oni koji su proveli više od 13 sati sjedili i imali pauze od 60 do 90 minuta za redom, odražavali dvostruko veći rizik od smrti od onih koji su imali pokretljivost svakih pola sata.

Sjedeći način života ima i druge negativne posljedice, osim onih koje su spomenute, kao što su povećanje težine, loše držanje tijela i metabolizam. Glavni sektori skloni tome su studenti, kućanice i umirovljenici.

Stoga je potaknuto da se svakih 30 minuta poduzmu neke aktivnosti kretanja kako bi se izbjegli negativni učinci.

Ako radite većinu vremena u uredu, premjestite se s barem jednog područja na drugo kako bi vaša cirkulacija bila stabilna. Ako pripadate grupi koja ima mogućnost fizičke aktivnosti, ne oklijevajte, vodite brigu o svom zdravlju.

Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç (Prosinac 2019)


Top